Kurs i Tai Chi og Qi gong for seniorer

Tai Chi er en form for trening som kun krever noen minutter hver dag og er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Alle kan trene Tai Chi. Tai Chi gir en følelse av fysisk og mental velvære. Det finnes mye forskning om Tai Chi og helsefordeler som bedre balanse, gjør bindevev og muskler mer fleksible, man får sterkere kropp, forbedrer søvn og det kognitive, fettforbrenning, bedre kroppsholdning, reduserer smerter og stivhet ved fibromyalgi, reduserer reumatiske plager. Kjernemuskulaturen styrkes. Regelmessig Tai Chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig. Den kinesiske kampsporten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser. Pust og avspenningsteknikker anvendes for å gi kroppen balanse og ro.